Jump to content
The library informs: Webbplatsen upphör efter 24 oktober. Testa istället vår nya webbsida för e-böcker: https://biblio.app
Cover for Pallomielikuvaharjoitus stressiin – 7 minuuttia
Isbn: 978-95-1044-752-9
Publisher: WSOY
Category:
Medicine & Health House & Home
Accessible since: February 2021
Narrator: Sanna Mämmi
Length: 6 minutes

Audiobook

Pallomielikuvaharjoitus stressiin – 7 minuuttia

Rauhoita ahdistavat ajatukset mindfulnessin avulla.

Rauhoita kehossa epämiellyttävältä tuntuva olo. Harjoitus sopii voimakkaiden ja ahdistavien tunteiden hetkelliseen helpottamiseen.

Pallomielikuvaharjoitus auttaa purkamaan jännittyneisyyttä ja puristuksen tunnetta. Se helpottaa lihasjännitystä ja voimakasta pään sisällä pyörivää ahdistavaa ajatusvirtaa. Harjoituksen voi tehdä joko selinmakuulla tai tuolilla tai meditaatiotyynyllä istuen. Harjoitus on osa Sanna Mämmin Vapaudu huolista -kirjaa.

Sanna Mämmi on toimittaja, mindfulness- ja joogaohjaaja ja life coach, joka muistetaan myös radioäänenä. Sanna harjoittaa mindfulnessia päivittäin ja ymmärtää oman kokemuksensa kautta pitkäaikaisen mindfulness-harjoittamisen elämää muuttavat hyödyt. Hän haki harjoittelusta apua elämänkaaokseen. Harjoittelu avasi lapsuuden trauman, mistä alkoi eheytymisen ja voimaantumisen matka. Mämmi pitää myös Terveys edellä -podcastia.


Listen to sample
Log in to borrow

Information

Log in to borrow this title and view current loan status.
Read more here How to borrow

Supported platforms

PC/Mac

Smartphone